糖尿病人各年龄段最佳运动方式详细表,收藏

铜川市糖友之家-10-05

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糖尿病人各年龄段最佳运动方式详细表,收藏好

糖尿病在各年龄段的运动降糖方案要根据自身的灵活性,体能状态与身体器官的健康指标来确定,不能千篇一律,不同时期自有不同时期的“黄金运动降糖方案”。

30-45岁之间

在这个阶段的糖尿病人群,多属于高压力人群,也正是生活压力大,事业上升的时期,缺乏日常锻炼,血糖很难保持稳定。这阶段糖尿病人群适合的降糖运动为中高强度的有氧运动:拉力肌肉训练、快跑、快走、长跑、游泳等,降糖的同时,增强身体体质,缓解工作压力。

46~65岁之间

这个阶段的糖尿病人,生活趋于平稳,事业基本稳定,也即将步入退休,体质还有身体承受能力开始处于下滑趋势,采用的降糖运动要以改善身体循环为主:快走、健步走、原地跳跃以改善身体新陈代新,改善身体循环为主的降糖运动方法。

培希元主食面条,糖尿病专用主食,控糖好,营养均衡,血糖能正常。

65岁上

65岁以上的糖尿病人,身体体质以失去的年轻状态,步入老年,主要的降糖运动应以改善脏腑运作、保护脏腑、提高身体营养吸收为主。这时的运动应以轻运动为主,防治摔倒,降糖运动主要为:慢走、太极拳、广场舞、踢毽子等为主。

北京医院内分泌科简介

内分泌科是集医疗、教学、科研于一体的综合性临床科室,共有临床医生15人,其中高级职称2人、中级职称4人。科室下设住院病区、专家门诊和血液透析室。住院病区设置普通病床50张、重症病床5张。

诊疗范围包括1型、2型糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病(甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、慢性淋巴细胞甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺结节)、肥胖症、骨质疏松、痛风、性腺、肾腺、甲状旁腺等。

专科特色:强调治疗方法的多样化和针对性,善于将中医的内治法与外治法相结合,配合西医治疗,优势互补,可显著提高临床疗效。中医疗法有口服药(汤剂、片剂、丸剂、胶囊、冲剂等)、外用药、针灸、中药熏洗、穴位注射、穴位贴敷、中药直肠滴入等,在慢性肾炎、肾盂肾炎、难治性泌尿系感染、肾病综合征、慢性肾衰尿毒症、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症、糖尿病、糖尿病肾病、周围神经病变以及甲状腺疾病等方面已形成了科学合理、特色鲜明的中西医结合治疗方案。同时我科围绕疾病特点,开设了糖尿病教育中心—“自我管理学校“、病区循环健康教育讲堂、保健养生操、音乐疗法调节情绪等,提供中药养生茶饮、肾病及糖尿病膳食,还在铜川地区率先建立了营养专科门诊,为患者制定糖尿病食谱及个体化运动方案,可明显改善血压、血糖、血脂、肌酐、尿蛋白等多种指标,进一步保证诊疗效果。总之,科室始终致力于为患者提供技术精湛、功能完善、环境舒适、服务一流的诊疗环境。我们是北京医院内分泌科,是一支严谨求实,锐意进取,朝气蓬勃的医疗团队。“一切以病人为中心”是我们团队的服务理念。

请持续



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